Coaching
Krisen überwinden – Resilienz steigern –
Selbstregulation ermöglichen
Laut dem Soziologen Aaron Antonovsky ist Gesundheit kein Zustand, sondern ein steter, dynamischer Prozess auf einem Kontinuum zwischen Gesundheit und Krankheit. Der von ihm geprägte Begriff der Salutogenese bezeichnet dabei den individuellen Prozess der Entstehung und Erhaltung von Gesundheit. Er ist ein wichtiger Ansatz zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden, indem er die individuellen Ressourcen und Potenziale von Menschen in den Mittelpunkt stellt. Denn Ressourcen stehen nicht unbegrenzt zur Verfügung und ein Lebensentwurf ohne Gesundheit und Selbstfürsorge ist in unserer komplexen (Arbeits-)Welt nicht nachhaltig.
Medizin trifft Coaching
Health Coaching verbindet die Themen Gesundheit und Selbstfürsorge mit den Themen Lebensgestaltung und Beruf. Es fördert die Fähigkeit eines Menschen, seine eigenen Bedürfnisse (körperliche, mentale, emotionale und soziale) wahrzunehmen, ernst zu nehmen, einzuordnen und geeignete Strategien zur Bedürfnisbefriedigung zu entwickeln.
Ihr Einfluss auf Ihre Gesundheit und Vitalität ist extrem hoch!
Wenn Sie sich angemessen ernähren, ausreichend bewegen und einen guten und erholsamen Schlaf haben, erhöhen Sie Ihre Chance, Ihre Selbstregulation und Krisenfähigkeit zu verbessern. Daneben spielen emotionale Zufriedenheit sowie das Erkennen der eigenen Bedürfnisse, das Gefühl von Zugehörigkeit, das Sinn-Erleben sowie die Handhabbarkeit – das Gefühl, das Leben selbst beeinflussen zu können – und die uneingeschränkte Fähigkeit zur Stressregulation eine immens große Rolle.
Leben Sie ein Leben, das zu Ihnen passt, beruflich und privat, mit eigenen Gestaltungs- und Entwicklungsräumen und guten gelingenden Beziehungen, steigern Sie Ihre innere Motivation und Fähigkeit zu einer gesunden Lebensführung!
Als Ärztin und Coach mit Health Expertise begleite ich Sie auf Ihrem individuellen Weg in ein stimmiges und erfülltes Arbeits- und Privatleben, zu gesunden und erfüllenden Beziehungen und zu einer freundschaftlichen Beziehung zu sich selbst. Ich lege den Fokus auf eine ganzheitliche und nachhaltige Arbeits- und Lebensgestaltung und die Überwindung von selbstgemachtem Stress, der zur Selbstausbeutung und Krankheit führt.
Als Coach sehe mich als Ihren Anwalt für ein erfülltes, erfolgreiches, selbstbestimmtes und kraftvolles Leben. Die Stärkung Ihrer Selbstwirksamkeit, mit der Sie aus einer balancierten Haltung heraus Ihr Handeln und Verhalten selbstbestimmt ausrichten können, ist mir ein großes Anliegen.
Zielsetzung von Coaching:
Die Stärkung der Selbstwirksamkeit
Lösungsorientiert, zielorientiert, zukunftsorientiert, ressourcenaktivierend.
- Selbstwirksamkeit erleben – statt ausschließlich im Re-Aktions-Modus zu sein
- Echte Grenzen wahr- und ernstnehmen und entsprechende Veränderungen anstreben
- Herausforderungen und Krisen durch eigene Strategien meistern
- Beziehungen leben, die von Respekt und Kooperation geprägt sind
- Immer wieder die subjektiv stimmige Balance aus Anstrengung und Regeneration finden.
Meine Arbeit und meine Begleitung werden Ihnen helfen, wenn Sie ...
- Orientierung und Klarheit suchen
- Ihre Arbeits-, Lebens- und Gesundheits-Strategien verändern wollen
- durch innere – meist unbewusste – Konflikte zu viel und zu lange an authentischen Bedürfnissen vorbei gelebt haben
- unbewusst einem unsinnigen Regelwerk folgen, das Sie zu unsinnigen Kompensationen zwingt
- durch Einfluss anderer Personen oder Medien in Ihrer Bedürfniswahrnehmung so stark – meist unbewusst – beeinflusst oder manipuliert werden, dass Sie sich selbst und Ihren Impulsen nicht mehr trauen
- wenn eine plötzliche Veränderung, die Sie nicht selbst initiiert haben, eine neue Strategie erfordert
Mit meiner Hilfe werden Sie ...
- eine selbst bestimmte Haltung einnehmen, um neue Lösungen, Entscheidungen und Strategien zu entwickeln
- die Frage nach Ihrer Bestimmung und Ihrer eigenen Identität beantworten können
- Glaubenssätze und hinderliche Muster ablegen
- Ihre neue Art der Lebenspflege erarbeiten
- sich weiterentwickeln
- über sich hinauswachsen
- sich selbst und dem Leben vertrauen
- lernen, „den Drachen zu reiten“
Ein selbst bestimmtes, erfülltes Leben mit bester Lebensqualität bis ins hohe Lebensalter ist möglich!
Was können Sie von mir als Coach erwarten?
In einem wertschätzenden Dialog auf Augenhöhe können wir zusammen die Komplexität Ihrer Disharmonien offenlegen und handhabbar machen, bewusste und verborgene innere Konflikte lösen, äußere Konflikte lösen sowie toxische Beziehungen entlarven und überwinden. Sie lernen, eine ungünstige Haltung sich selbst gegenüber zu erkennen und zu überwinden. Sie werden destruktive Kompensationen und Blindspots aufdecken und auflösen, Krisen überwinden, Ihre Resilienz steigern und Selbstregulation ermöglichen.
Kurzum: Ob Sie Ihr Leben und ihre Lebensgestaltung (wieder) aktiv selbst in die Hand nehmen wollen, ob es um Konfliktbewältigung, Neuausrichtung oder Entscheidungsfindung in Phasen von Lebensübergängen geht oder um bestimmte Problem- oder Fragestellungen, wofür Sie gezielt nach Unterstützung suchen, ob Sie eine berufliche oder private Umorientierung anstreben, ob es um Stress, Burn-Out-Vorstufen, Nachsorge, energiezehrende Konflikte in Beruf und Familie geht, um Lebensumstellung oder eine neue Arbeitsgestaltung nach einer Diagnose, ob Sie über sich hinauswachsen und sich weiterentwickeln wollen oder ob Sie Ihrem Sinn ein Leben, Ihren Visionen und Träumen Raum geben wollen, ob es Ihnen um die Steigerung Ihrer Lebensqualität geht, um Longevity oder Well-Aging– ich bin für Sie da und begleite Sie gerne!
Alles, was es dafür braucht, ist Ihre Motivation und Ihre Lust auf Veränderung, sowie Neugier, Vertrauen und Freude an der Erfahrung!
